CONCEPTO

LA NUEVA COMPETICIÓN DE FITNESS

HYROX es la nueva carrera de fitness que combina 8 km de running y 8 workouts diferentes. Se organizan eventos a lo largo de la temporada, donde cualquiera puede competir sin clasificación previa. ​

En los eventos, todos los participantes deben completar el mismo recorrido y recibirán su tiempo personal para poder ver su clasificación a nivel mundial tanto en dobles como en individuales.

LOS WORKOUTS DE LA COMPETICIÓN

HYROX es una competición a nivel internacional y todas las carreras siguen el mismo formato. Recuerda que antes de cada workout debes completar un km de running. Todos los workouts se han de completar en su totalidad antes de pasar al siguiente km. Cruzarás la meta al terminar el último workout habiendo corrido 8 km y completado los 8 workouts.

Estos son los workouts que debes completar en cada carrera HYROX.

Ski Erg hyrox women

01.SKI ERG

1000m
Sled Push

02.SLED PUSH

50m
Workout Sled Pull

03.SLED PULL

50m
Workout Burpee Broad Jumps

04.BURPEES

80m
Rowing hyrox men

05.ROWING

1000m
Workout Farmers Carry

06.FARMERS

200m
Sanbag hyrox men

07.SANDBAG

100m
Wall balls hyrox women

08.WALL BALLS

75 or 100x

FORMATO ÚNICO

HYROX es la única competición de fitness de participación masiva que se celebra indoor en las principales ciudades de cada país. Es una competición accesible a todo el mundo con un nivel mínimo de forma física, ya que los workouts no requieren de una técnica compleja.

Una vez finalizada la carrera, cada participante recibe su tiempo de finalización. Este resultado es directamente comparable al de cualquier otro participante a nivel mundial. El tiempo medio de finalización de una carrera HYROX es de 1:30h y el ratio de finalización es de un 98%.

Evento HYROX formato único

CATEGORÍAS

Hay tres categorías: individual, pro y dobles. Estas categorías se dividen en divisiones según el sexo y en diferentes rangos de edad.

Hyrox individual women

INDIVIDUAL

Men
Women
Hyrox dobles women

DOBLES

Men
Women
Mixto
Workout Sandbag lunges

PRO

Men
Women
Tabla pesos Workouts

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Preguntas frecuentes

Cualquier persona mayor de 16 años puede participar en un evento HYROX. Si practicas deporte regularmente y buscas un nuevo reto, HYROX es la competición perfecta para ti.

Se recomienda que los participantes tengan un nivel físico mínimo y realicen actividades deportivas con regularidad. Los workouts son una combinación de diferentes movimientos naturales combinados con pesos añadidos, por lo que no requieren de una técnica depurada.

La competición se divide en distintas divisiones (HYROX, HYROX Pro y HYROX Dobles), lo que permite a todos los apasionados del deporte y del fitness competir de manera individual o por parejas, desafiarse a sí mismos y participar en la primera competición de fitness para todo el mundo.

Se realizan eventos indoor a lo largo de la temporada en distintas ciudades del mundo. Todas las carreras siguen un mismo formato, por lo que los participantes pueden medirse con atletas en cualquier lugar del mundo. La temporada HYROX 2021/2022 tendrá lugar en 8 países, incluido España. Haz clic aquí para ver todos los eventos de esta temporada.

Hay once grupos de edad en las divisiones individuales y cinco grupos de edad en las divisiones dobles. 

Los grupos de edad se organizan de la siguiente forma: 

Categoría individual 

  • 16-24 
  • 25-29 
  • 30-34 
  • 35-39 
  • 40-44 
  • 45-49 
  • 50-54 
  • 55-59 
  • 60-64 
  • 65-69* 
  • 70+* 

Categoría dobles 

Se calcula la media de edad de los dos miembros de la pareja. 

  • 16-29 
  • 30-39 
  • 40-49 
  • 50-59 
  • 60-70+ 

 Los mejores atletas de cada grupo de edad se clasificarán para el World Championship of Fitness de HYROX. Las plazas finales se anunciarán durante la semana del evento.  

* El último grupo de edad de la División HYROX Pro es 65+. 

Esto dependerá de tu estado de forma. El tiempo medio de un finalista HYROX es de 1:30 horas y un 98% de los participantes terminaron la carrera. La competición HYROX es comparable a un triatlón sprint o a una media maratón rápida. Si crees que no estás preparado para afrontar una carrera tu solo, prueba a competir en la división Dobles y compartir los workouts con tu pareja. 

Puedes entrenar por tu cuenta o seguir los planes de entrenamiento que podrás encontrar en la web de HYROX. Sin embargo, la mejor forma para prepararte para la competición es en un HYROX GYM Oficial. Encuentra el más cercano en nuestro Gym Finder.  

La salida se organiza en waves u oleadas por divisiones. Días antes del evento, se informará a cada participante de su hora de salida y de la hora recomendada a la que debe acudir al evento.  

Todo el mundo es bienvenido a disfrutar del evento y a animar a los atletas sin necesidad de participar en la carrera. Habrá zonas de entretenimiento para que puedas sumergirte en el mundo HYROX.  

Cada participante recibirá un Welcome Pack a la entrada del evento con todo lo necesario para la carrera y alguna sorpresa. Todos los participantes que crucen la línea de meta recibirán un premio y los ganadores tendrán una entrega de trofeos.

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