Antes de entrar en detalle sobre las categorías y la distribución de pesos, es importante entender en qué consiste HYROX.
HYROX es una competición de fitness que sigue siempre el mismo formato: 8 km intercalados con 8 workouts funcionales. Una de las dudas más comunes entre quienes se inician es no saber en qué categoría inscribirse. Por eso, en este blog te ayudamos a conocer las diferencias entre cada una para que puedas elegir la que mejor se adapta a tu nivel y objetivos.
Categorías HYROX
HYROX tiene distintas categorías para adaptarse al nivel, experiencia y objetivos de cada atleta:
1. Open Individual
- Para cualquier persona que quiera competir de forma individual.
- Requiere una buena base de entrenamiento, pero es accesible para todos los atletas.
2. Pro Individual
- Para atletas más avanzados.
- Usa pesos más pesados en los workouts.
- Ideal si buscas un reto mayor o ya tienes experiencia en deportes de fuerza o resistencia.
3. Doubles (Parejas)
- Dos personas compiten juntas y se reparten los workouts (ambos corren todos los km).
- Hay modalidad Open Doubles y Pro Doubles.
- Perfecto para quienes se inician o quieren competir en equipo.
4. Relay (Relevos – equipos de 4)
- Cada miembro hace 2 workouts + 2 km de carrera.
- Ideal para equipos mixtos o empresas.
- Menor carga individual: perfecto para introducirse en el formato HYROX.
Pesos por categoría
Aquí tienes una tabla clara con los pesos estándar en HYROX para cada categoría:
| Workout | Open Women/ Doubles Women/ Womens Relays | Open Men/ Doubles Men/ Doubles Mixed / Mens Relays / Pro Women / Pro Doubles Women | Pro Men/ Pro Doubles Men | Mixed Relays |
| Sled Push (4×12,5m) | 102kg | 152kg | 202kg | 102kg (F) / 152kg (M) |
| Sled Pull (4×12,5m) | 78kg | 103kg | 153kg | 78kg (F) / 103kg (M) |
| Farmers Carry (200m) | 2x16kg | 2x24kg | 2x32kg | 2x16kg (F) / 2x24kg (M) |
| Sandbag Lunges (100m) | 10kg | 20kg | 30kg | 10kg (F) / 20kg (M) |
| Wall Balls (100reps) | 4kg | 6kg | 9kg | 4kg (F) / 6kg (M) |
Tanto el Skierg, como el Rowing y los Burpee Broad Jumps, tienen la misma distancia para todas las categorías.
SkiErg y Rowing: 1000m
Burpee Broad Jumps: 80m
HYROX es inclusivo, desafiante y adictivo. Entender las categorías y los pesos te ayudará a elegir mejor tu estrategia y disfrutar más del evento.
Ya sea que estés buscando tu primer desafío fitness o quieras mejorar tu marca personal, HYROX tiene un lugar para ti. Entrena, prepárate, ¡y nos vemos en el Roxzone!